Τμήμα Πιλάτες

Το Πιλάτες είναι μια μορφή άσκησης που εστιάζει στη σωστή στάση του σώματος, τη σταθερότητα του κορμού και τον έλεγχο της αναπνοής, με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και την ενίσχυση της εσωτερικής δύναμης. Δημιουργήθηκε στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph Pilates, ο οποίος εμπνεύστηκε από την ανατολική και δυτική φιλοσοφία της κίνησης.

Η φιλοσοφία του Πιλάτες

Οφέλη της μεθόδου

Το Πιλάτες προσφέρει μια σειρά από σωματικά και ψυχικά οφέλη, όπως:

• Ενδυνάμωση του κορμού και των σταθεροποιητικών μυών

• Βελτίωση της στάσης σώματος

• Ευλυγισία και καλύτερη ισορροπία

• Ανακούφιση από πόνους μέσης και αυχένα

• Μείωση του άγχους και ενίσχυση της ευεξίας

Η μέθοδος βασίζεται σε έξι βασικές αρχές:

• Συγκέντρωση

• Έλεγχος

• Κεντράρισμα

• Αναπνοή

• Ακρίβεια

• Ροή

Κάθε άσκηση εκτελείται με έμφαση στη σωστή τεχνική, την επίγνωση του σώματος και την αρμονία της κίνησης

Σε ποιον απευθύνεται;

Η μέθοδος Πιλάτες είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης. Ιδανική για όσους επιθυμούν να ασκηθούν με ασφάλεια, να βελτιώσουν τη στάση τους και να αποκτήσουν καλύτερη σχέση με το σώμα τους.